在职人员备考FRM一级考试时间规划！

在职人员备考FRM考试想要一次顺利通过，其中除了持续稳定的复习之外，其次还有对于时间上面的规划，小编给在职备考FRM考试的同学整理了一份时间规划，帮助大家更好的推进FRM考试备考进度。

一、先算总账

官方建议：200-250 小时有效学习

在职可用时间：

• 工作日：通勤 1 h + 晚上 2 h = 3 h/天

• 周末：上午 3 h + 下午 3 h = 6 h/天

周均 3×5 + 6×2 = 27 h → 6 个月（26 周）≈ 700 h，充裕且带机动

二、6 阶段甘特图（可直接打印贴墙）

阶段周次小时任务与里程碑

0 预热W-110注册、下载大纲、做基础测评、选好网课/教材

1 基础W1-W61504 科精讲一遍：每天 2 h 视频+1 h 随堂题，周末 6 h 复盘

2 强化W7-W12120题库 1,000 题：工作日刷 20 题/晚，周末 100 题/天

3 模考1W1320官方 Practice Exam 1 → 目标 ≥60 %

4 冲刺W14-W2280二刷错题 + 全真 Mock 3 套 + 公式速记

5 考前W23-W2410轻刷错题、背定性框架、调整作息

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三、每周微观时间表（示例：周一到周日）

时间段任务工具

通勤 0.5h ×2听音频/背公式手机+耳机

午休 0.5h刷 5-8 道小题App 题库

晚 20:00-22:302h 新章节 + 0.5h 随堂题官方教材 + Excel

周六 9:00-12:003h 新章节 + 1h 章节测CBE 平台

周六 14:00-17:003h 错题回炉 + 思维导图OneNote

周日 19:30-22:002h 周测 + 1h 复盘官方 Mock

四、月度关键节点

月份关键动作提醒

5 月（报名月）早鸟截止 7 月 31 日务必锁定考位

6 月完成 Foundations + Quant两门计算量大

7 月完成 FMP + VRM占分 60 %

8 月完成剩余科目 + 首轮错题本预留 2 周机动

9 月Mock1 ≥60 % 未达标→每天加晚 1h

10 月Mock2 & 3 + 背定性框架背 Basel 比率、OpRisk 7 类

11 月考前 7 天轻刷错题+背公式+早睡每天 50 题保持手感

五、常见时间陷阱 & 破解

陷阱场景破解

“今天加班先不学”断档 3 天 → 计划崩盘设「最低完成量」：哪怕 5 题也要打卡

通勤浪费地铁刷短视频提前缓存音频课，强制锁屏

周末社交周六下午被约把周六上午锁定为“不可打扰时段”

Mock 分数焦虑Mock1<55 %只跟“上一次自己”比；错题按考点归类再刷

一句话速记

6 个月 = 26 周 × 27 h ≈ 700 h，远高于官方 250 h；

只要「日打卡 + 周模考 + 月复盘」，在职也能一次通关。

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